نومُ الليل يبدأ من النهار: خطة عشرة أيام لطفلكِ من ٦ إلى ٢٤ شهرًا

هل يحدث هذا معكِ؟

• طفلكِ يستيقظ مرات كثيرة في الليل ويطلب حضنكِ.
• لا ينام إلا في حضنكِ، ويفتح عينيه عندما تضعينه في سريره.
• الجدّة والمربية وأنتِ… كل واحدة تساعده على النوم بطريقة مختلفة.
• لا تريدين أن تتركيه يبكي وحده.

جرّبتِ أشياء كثيرة، وما زال يستيقظ ويطلب حضنكِ.

ليس ذنبكِ، وحضنكِ ليس هو المشكلة.

الحضن يُهدّئ، والنهار يُعلّم

الطفل الذي ينام دائمًا بطريقة واحدة، يطلبها كلما استيقظ. هذا ما نسمّيه في الدليل «عادة النوم بالمساعدة».

الحضن ليس خطأ، والدليل لا يأخذه منكِ، بل يضيف إليه طرقًا أخرى تساعد طفلكِ على النوم، خطوة بخطوة.

وبدل التدريب في منتصف الليل، يبدأ العمل في النهار، عندما يكون الجميع مرتاحين. هذه هي فكرة «النهار يعلّم الليل»:

الخطوات مستوحاة من توصيات منشورة، ومصدر كل توصية مذكور داخل الدليل. لكل طفل إيقاعه الخاص.

هكذا تبدو الخطة من الداخل

كل يوم في صفحة واحدة: الهدف، والخطوة، وما تلاحظينه، وما تفعلينه إذا لم تنجح.

عشرة أيام هي مدة الخطة، وليست موعدًا للنتيجة.

من أين جاءت هذه الخطوات؟ مصدر كل توصية صحية مذكور داخل الدليل.

ماذا يقدّم لكِ الدليل؟

• تعرفين ماذا تفعلين كل يوم، خطوة بخطوة.
• كل من في البيت يتّبع الخطوات نفسها: أنتِ والجدّة والمربية والأب.
• تبقين بجانب طفلكِ، ويمكنكِ حمله في أي وقت.
• تعرفين متى تتصلين بالطبيب.

خطة مكتوبة بالعربية، تناسب يوم البيت في الخليج، ويستطيع كل من في البيت أن يتبعها.

كل ما يصلكِ داخل الدليل

• خطة الأيام العشرة: صفحة لكل يوم، مع ما تفعلينه إذا لم تنجح الخطوة.
• دفتر النوم: صفحة يومية للطباعة.
• جداول حسب العمر: من ٦ إلى ١١ شهرًا، ومن ١٢ إلى ٢٤ شهرًا.
• قائمة النوم الآمن: للطباعة والتعليق قرب السرير.
• طقوس ما قبل النوم وكيف تستجيبين بهدوء في الليل.
• بيت واحد، خطة واحدة: ورقة للجدّة والمربية والأب، وكيف تتحدثين مع الجدّة باحترام.
• رمضان والسفر والسهرات العائلية: كيف تحافظين على موعد الاستيقاظ.
• متى تتصلين بالطبيب؟ علامات تستدعي استشارة الطبيب، وأرقام الطوارئ في دول الخليج الست.

لمن هذا الدليل؟

• لأسرة لديها طفل سليم عمره من ٦ إلى ٢٤ شهرًا.
• لمن تريد ليالي أهدأ من دون أن تترك طفلها يبكي وحده.

وليس مناسبًا لـ:

• حديثي الولادة والأطفال دون ٦ أشهر.
• الأطفال الخُدّج الذين ما زالوا تحت متابعة خاصة.
• الأطفال الذين لديهم حالة صحية، أو ارتجاع قيد العلاج، أو اشتباه بانقطاع النفس أثناء النوم.

في هذه الحالات، تحدثي أولًا مع طبيب الأطفال.

أسئلة شائعة

احضنيه كما تحبين، وساعديه بخطوات صغيرة في النهار

إذا توقّف طفلكِ عن التنفس، أو تغيّر لونه إلى الأزرق أو الرمادي، أو كان رخوًا ويصعب إيقاظه، اتصلي بالطوارئ فورًا.